SEATTLE, 27 de marzo de 2024 — La actividad física es una de las mejores formas de mejorar la salud general y controlar el estrés; sin embargo, 1 de cada 4 adultos estadounidenses es sedentario durante más de ocho horas al día, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. La American Heart Association, la organización más grande y antigua del país dedicada a combatir las enfermedades cardíacas y los ataques o derrames cerebrales, estableció el Día Nacional para Caminar a fin de alentar a las personas a moverse más a lo largo del día.

Este año, para celebrar el centenario de la organización, se invita a las comunidades de todo el país a reunirse el miércoles, 3 de abril, para dar un paseo y crear conciencia sobre los beneficios del movimiento. 

“Estoy orgullosa de haber logrado que el ejercicio sea un hábito en mi vida. Gracias a ello he podido mantener a rayas las enfermedades, sobre todo aquellas enfermedades del corazón que se han desarrollado en mi familia por generaciones”, dijo Isabel Martinez, voluntaria de la American Heart Association e instructora de ejercicio físico. “Caminar es una actividad que ofrece numerosos beneficios a la salud, Caminar ayuda a fortalecer el corazón y es una excelente opción para añadirla a la rutina de ejercicios”.

Caminar es una de las formas más sencillas de estar y mantenerse activo. La actividad física, como caminar, puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y el sueño, además de reducir el riesgo de sufrir enfermedades. Para participar en el Día Nacional para Caminar, la American Heart Association ofrece estos consejos:

  • Pida a sus compañeros de trabajo, amigos o familiares que le acompañen.
  • Si trabaja de forma remota, camine mientras realiza una conferencia telefónica.
  • Si tiene una mascota, ¡caminen juntos! Caminar es beneficioso para su salud y la de su mascota. 

La American Heart Association también anima a todo el mundo a que se inscriba en las Caminatas del Corazón y los Derrames Cerebrales de Puget Sound 2024, una actividad no competitiva de tres millas.

Los eventos tendrán lugar el 21 de septiembre en Seattle y el 28 de septiembre en Tacoma. Este año, la Asociación aspira a recaudar 1,5 millones de dólares bajo la dirección de los copresidentes del evento Wade Hunt, presidente de MultiCare Pulse Heart Institute, y Eddie Bratko, presidente de MultiCare Tacoma General and Allenmore Hospitals. Para inscribirse, visite PugetSoundHeartWalk.org. 

Para obtener más consejos sobre cómo estar y mantenerse saludable, visite la iniciativa Healthy for GoodTM de la American Heart Association en heart.org/movemore. 

Recursos adicionales:

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Acerca de la American Heart Association

La American Heart Association es una fuerza incansable cuyo objetivo es prolongar la vida y la salud de todos. Nos dedicamos a garantizar la igualdad en materia de salud en todas las comunidades. A través de la colaboración con numerosas organizaciones y el impulso de millones de voluntarios, financiamos investigaciones innovadoras, defendemos la salud pública y compartimos recursos para salvar vidas. La organización con sede en Dallas ha sido una fuente de información sobre salud líder durante un siglo. Durante 2024, el año de nuestro centenario, celebraremos 100 años de historia y logros relevantes. Mientras nos preparamos para el segundo siglo de descubrimiento e impacto, nuestra visión es promover la salud y la esperanza para todos, en todo el mundo. Conéctese con nosotros a través de heart.org, Facebook, Instagram, o X.

Contacto para los medios: Valerie Koch, Valerie.koch@heart.org